心理的限界と生理的限界

こんにちは
奈良ロイヤルホテル　スパの←Ｒです。

さて、皆様は自分自身日常生活の中でどれほどの力（筋力）を使っていると思いますか？
調査によれば一般の生活の中ではせいぜい３０％程度だそうです。
恐ろしい事に　最大筋力の５０〜６０％以上を発揮しないと　筋力はどんどん
低下の一途をたどるというではありませんか。
　ということは…意図的にその様な力を発揮する場面をつくらないと
いけないことになります。
　スパの仕事では　看板出しや（これは今はもうないですが…）タオル運び、
いや、こんなもんじゃ１０％にも達してないような…（見かけによらず←Ｒ
　は力持ちです。）
私達が自分の気持ちで『あ〜もう駄目だ、限界！！』と判断するレベルを
心理的限界と呼び、正味の限界を生理的限界と呼びます。
　心理的限界は生理的限界の約６０〜８０％だといわれているので
『あ〜もう駄目だ』と感じた時でも　実際はそこにまだ２０〜４０％の余力が
残っていることになります。
　ちなみに女性は男性に比べこの心理的限界がさらに低いようです。
女性の口から発せられる『あ〜もう限界！』という言葉にはまだまだ
かなりの余力が残されているということになります。
　（あっ、たった今全国の女性を敵に回してしまったような…）
　『火事場の馬鹿力』とよく言いますが　これは心理的限界が限りなく
生理的限界に近づいた状態をいいます。
　トップアスリートなどは心理的限界が生理的限界に近い人が多いのですが
さらに　メンタルトレーニングを行うことで　よりいっそう生理的限界に
近づける努力をしています。
　我々も「あ〜もうアカン」と心が感じる時にも実際にはまだまだ
頑張れる力があることを知っておくといいかもしれませんね。

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